ダイエット成功への道

昔の先輩は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。太りすぎになるのは嫌いなので痩せてもスタイルをずっとキープできたらハッピーです。食べたいものを我慢するのが食事制限による減量のキーポイントなのですが、やはりかなりきついのだと思います。できるだけやりたくないけどそうしないと効能がないですから。 5年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、近頃は栄養補助食品の併用で目標に向かっています。

脚は筋肉がつきやすい場所だからこそ、用心が必要です。むくみを脱却するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらうれしいですね。凄く大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体内の体脂肪を燃焼することでまかなわれます。有酸素と無酸素の運動をバランスよく行うことで、脂肪が消費され、糖分も燃えやすい肉体づくりができるようになります。

ちなみに、産後も難儀なようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで魅力的なカラダに戻るのがいいのではないかと思います。けど日常的に忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出してトレーニングするのはなかなか継続出来ないので難しいですよね。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多量の脂があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。